¿Y si te comes la magdalena?

Si quieres vivir a gusto contigo misma, este es tu libro.

Nuestro día a día está lleno de mensajes tóxicos que hacen que dudes de lo que comes. En busca del cuerpo perfecto, empiezas a probar distintas dietas, pero los resultados tan deseados no llegan nunca y nadie te dice que lo que ganarás será angustia y una autoestima por los suelos.

¡Basta de presiones estéticas! Muy ilustrada, esta es la guía joven definitiva para combatir la toxicidad y adquirir las herramientas necesarias para hacerles frente. En ella encontrarás información práctica para volver a disfrutar de la comida, quererte de nuevo y recuperar la buena relación con la comida y tu cuerpo.

Mi hambre y yo

Ebook

Muchas veces, expresamos la frase “tengo hambre” sin saber que hay muchos tipos de hambre diferentes. Con este eBook aprenderás cuáles son y cómo poder nutrirlos.

Además, encontrarás información sobre cómo influyen nuestras emociones en la comida y herramientas prácticas que te ayuden a reflexionar y a encontrar diferentes maneras para que la comida no sea la única vía a través de la cuál gestionar tu malestar.

• Conócenos un poquito mejor…
• Alimentación consciente
• ¿Por qué comemos?
• Diferencia entre Hambre Fisiológico y Hambre emocional
• El hambre fisiológica
• El hambre de los Sentidos
• El hambre de Emociones
• El hambre mental
• Nuestra sociedad y el hambre
• ¿Dónde y cuándo empieza el acto de comer?
• ¿Cómo encontrar el equilibrio?
• Técnicas y ejercicios prácticos